Главная страница / Статьи

Как пережить новогодние каникулы без ущерба для здоровья

Новогодние праздники не самое безопасное время. Травмы, переедание, алкогольные отравления, незащищенный секс — риск всего этого в конце декабря и начале января увеличивается. Мы решили объяснить, как минимизировать ущерб.

Обращайтесь с едой правильно

В том, чтобы иногда есть не самую полезную еду, нет ничего страшного, но вот без переедания вполне можно обойтись. Диетолог Елена Мотова в своей книге «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» объясняет, что желание съесть побольше в праздники связано с запретами на различную еду в течение долгого времени и регулярными диетами.

Конечно, нельзя за несколько дней изменить свое пищевое поведение и перестать относиться к еде как к награде, но можно есть в течение дня и не ждать финального застолья, ночью постараться есть медленнее, с бо́льшим наслаждением и до ощущения сытости. Если человек, приготовивший еду, расстраивается, что вы так мало едите, доктор Мотова советует попросить часть еды с собой.

Если все же так произошло, что в вас оказалось слишком много еды и это вызывает неприятные ощущения, не стоит вестись на рекламу и принимать ферменты (фестал, мезим, креон, Витлио энзим). Это не улучшит ситуацию: здоровая поджелудочная железа вырабатывает достаточно ферментов для пищеварения, поэтому гастроэнтеролог Алексей Парамонов предлагает использовать прокинетики (например, Мотогастрик), чтобы желудок и кишечник двигались активнее. Если все же у Вас отравление, то стоит принять сорбенты (Альфасорб, Полисорб, Карбохит, Лактосорбин) а так же препараты для нормализации работы кишечника (Бифистим, Витлио бифицин, Витлио синбиотик) и позаботиться о печени (Гепагард, Гепатостронг)

К слову, от переедания желудок действительно может разорваться, но случаи эти крайне редки. Скорее вы просто почувствуете усталость, потому что организм будет занят перевариванием больших объемов пищи и на это будет уходить много энергии.

Обращайтесь с алкоголем правильно

Если вы собираетесь употреблять спиртное, лучше подойти к этому делу грамотно, чтобы снизить риски похмелья, травм и инфекций, передаваемых половым путем. Для этого нужно:

• Заранее продумать, как вы доберетесь домой, если вы выпиваете в гостях или баре.
• Перед употреблением алкоголя что-нибудь съесть — тогда он будет всасываться медленнее.
• Решить, сколько вы собираетесь выпить, и следовать плану.
• Пить медленно, перемежая алкогольные напитки с безалкогольными. Так вы, скорее всего, выпьете меньше и предотвратите обезвоживание (алкоголь все-таки неплохое мочегонное).
• Возможно, стоит употреблять напитки посветлее: в темных есть примеси, которые, как считается, скорее приведут к похмелью.

Если похмелье все-таки наступило, главное (по сути, издевательское) лекарство, которое предлагают врачи, — это время. К сожалению, препаратов или продуктов, которые бы доказанно предотвращали или лечили похмелье, не существует. Однако есть способы облегчить свое состояние:

• Нестероидные противовоспалительные средства вроде Триалгина, Апонил, чтобы снять боль. Не принимайте парацетамол: его нельзя сочетать с алкоголем.
• Неалкогольная жидкость, чтобы справиться с обезвоживанием. (регидрон). Гепаокс ДКВ - поможет облегчить состояние
• Антацид (Ретто, Изжогофф био, Натуралис комплекс АЛгель)), чтобы избавиться от изжоги.
• Отдых. Похмельное состояние, как и пьяное, опасно — не стоит планировать на утро ответственные мероприятия или, например, водить машину.

После злоупотребления алкоголем лучше не пить еще двое суток, чтобы организм пришел в себя. Конечно, во время праздников люди нередко пренебрегают этим правилом, а потом подозревают у себя алкогольную зависимость. Но вполне возможно, в действительности ее нет. 

Постарайтесь избежать травм

Есть масса удивительных возможностей травмировать себя во время украшения дома, но нет универсального совета, как себя обезопасить. Наверное, в первую очередь нужно полагаться на здравый смысл и, например, не становиться на неустойчивые поверхности вроде разваливающейся табуретки. В остальном правила безопасности все же есть.

Это касается и фейерверков, которые вполне могут навредить здоровью, поэтому если вы можете сдержаться и не покупать их, сдержитесь. Если же это произошло или вы решили купить хотя бы бенгальские огни, то для вас есть несколько правил:

• не давайте детям играть с ними (например, бенгальские огни невероятно горячие и легко поджигают одежду);
• носите защитные очки;
• не используйте профессиональные фейерверки;
• не наклоняйтесь над фейерверком, когда поджигаете запал;
• сразу отходите, как только подожгли запал;
• держите на всякий случай неподалеку воду; когда все закончится, залейте упаковку водой.

Если из-за фейерверка пострадал глаз, то нельзя тереть его, промывать, давить на него, вынимать то, что в нем застряло, — просто срочно отправляйтесь к врачу.

При ожоге сначала поймите, насколько он сильный. Если кожа не повреждена и только покраснела, то держите это место под прохладной водой не меньше пяти минут. Потом наложите сухую стерильную повязку. Если нет противопоказаний, можно принять безрецептурные обезболивающие (например, ибупрофен или Апонил, Триалгин)).

Если человек загорелся, накройте его чем-нибудь плотным, чтобы потушить огонь, — например, курткой или одеялом, облейте загоревшееся место водой и вызовите скорую.

Если человека ударило током, выключите электричество или, в крайнем случае, с помощью сухого пластикового или деревянного предмета отодвиньте человека от проводов, а затем окажите первую помощь и позвоните в скорую. 

При порезе или ссадине нужно промыть рану водой и наложить повязку, если есть кровотечение. Чтобы защититься от инфекции, можно потом использовать антибактериальную мазь или крем.

Для лучшего заживления ран и ожогов можно использовать мазь Артрафик

Сделайте секс безопасным

Исследования говорят, что через девять месяцев после католического Рождества можно заметить пик рождаемости. Если беременность нежелательна, а никакие средства контрацепции не использовались, то можно использовать экстренные (постинор, женале, эскапел). Это таблетки или медьсодержащая внутриматочная спираль (она подходит тем, кто не планирует беременность в ближайшие годы).

Врачи рекомендуют не употреблять алкоголь, если женщина планирует беременность. Но нередко бывает, что женщина пьет, не зная, что беременна. В этом случае главное — остановиться сразу же, как только станет известно о беременности. К сожалению, точно ответить на вопрос «К чему приведет употребление алкоголя беременной женщиной?» не способен никто. Может быть, все будет хорошо. Может быть, это навредит ребенку одним из многих способов.