Главная страница / Статьи

Топ-10 защитников организма от простуды!

Какие продукты стоит включить в свой рацион чтобы не заболеть!

1. Красный болгарский перец-содержит больше витамина С, чем цитрусовые, укрепляет иммунитет
2. Морская рыба и морепродукты-содержат цинк, помогают бороться с первыми симптомами простуды
3. Брокколи-источник витаминов А,С,Е стимулирует имунную систему
4. Морковь-содержит витамин А, повышает устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям
5. Чеснок-укрепляет имунную систему, помогает организму бороться с вирусами
6. Клюква-содержит витамины А,В,С и К, обладает противовоспалительными свойствами
7. Мед-обладает потогонным действием, повышает сопротивляемость организма
8. Шиповник-источник витамина С, обладает противовоспалительным и противоинфекционным действием
9. Вода-увеличивает сопротивляемость организма, улучшает обмен веществ
10. Йогурт и кефир-укрепляет микрофлору организма, укрепляет иммунитет

Скорейшего выздоровления!!!