ТаблеткиТУТ!

закрыть
>





Главная страница / Статьи

Правильное похудение - как здоровый образ жизни!

04 декабря 2018 г. Просмотров: 155

Вижу цель - иду за ней!!!

Очень большой проблемой в наше время является излишний вес.

Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным. Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко. А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем.
Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы. То есть все это от лишних килограммов.
И соответственно мы комплексуем. Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны. Похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов.
Кажется, что все основные аспекты здорового и полезного питания известны, планы составлены, худей на здоровье, но..Но что же все-таки мешает?

Первой причиной неудачи является отсутствие конкретной цели.
Обычно мы точно знаем как правильно похудеть, но не понимаем, что в результате хотим получить. Или ставим такие цели, достичь которых нереально (например, в зрелом возрасте весить, как восемнадцатилетняя девочка).

На помощь в этом случае придет специалист, именно он сможет реально оценить степень похудения.
Чтобы избежать подобных начинаний, необходимо составить конкретный план.
Определитесь, сколько килограммов вам нужно сбросить и за какой промежуток времени.

Задайте себе главный вопрос: для чего вы хотите узнать как правильно похудеть?
От ответа на него зависит результат правильного похудения.
На положительный исход можно рассчитывать только в том случае, если вы это делаете для себя.
Не потому, что так хочет близкий человек или друг, а именно вы.

Еще одна ошибка - взвешивание. Каждый день, по несколько раз, а результат не очень то и заметен? Вот уже и сомнения в действенности составленного плана закрались.
Не надо этого делать! Результат становится виден не сразу, терпение и еще раз терпение!
Достаточно взвешиваться раз в неделю. Старайтесь придерживаться режима правильного питания несмотря ни на что.
Не привыкли завтракать?

Значит пора менять привычки!
Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения.
У вас другая цель!!! 

При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.
Не стоит забывать и про белковую пищу, иначе не правильное похудение будет идти за счет сокращения мышечной массы, а не жировой ткани.
Калорийность пищи в день не должна быть ниже 1200 ккал, иначе опять получиться обратный эффект за счет замедления обменных процессов.
И не забываем про воду (ее суточная норма - не менее 1,5 литров в день).

И последней ошибкой является перекладывание ответственности.
Ваш вес зависит только от вас!
Не можете правильно похудеть - значит нет достаточной мотивации, работайте над собой и все получится.

Проконсультироваться по подбору препарата для похудения Вы можете у лечащего врача или специалиста по тел. 242-52-50.

Будьте здоровы и красивы! А мы Вам в этом поможем!)