Главная страница / Статьи

«Сидячие» профессии разрушают генетический код человека

09 сентября 2016 г. Просмотров: 473

Ученые-медики неустанно твердят, что пора вставать с кресел и начинать двигаться. Последние наблюдения показали: чтобы поддерживать здоровье, не обязательно ходить и бегать – можно просто стоять. Эффект будет почти таким же, и даже лучше.

Чем больше человек стоит, тем дольше живёт, говорят специалисты из Каролинского Университета (Стокгольм), правда, это касается пожилых людей. Подобная физическая активность по критерию пользы опережает занятия спортом.

Если верить умным шведам, стоя можно бороться со старостью: тело принимает вертикальное положение, поэтому ДНК лучше защищено. Секрет – в длине теломеров, объясняет профессор Майлис Хеллениус. Являясь окончаниями ДНК, они ограждают хромосомы от слипания, изнашивания, повреждений, следовательно, удлинение теломеров усиливает защиту, а укорачивание приводит к разрушению носителей генов.

Неполадки на генном уровне отражаются на самочувствии, трудоспособности человека. Ученые рекомендует как можно чаще стоять на ногах, а не сидеть целыми днями в кресле. Теломеры будут длиннее. Такой подход к физическим нагрузкам позволит зафиксировать генетический код и укрепить здоровье. Процесс старения должен замедлиться.

Чтобы выявить данную закономерность, ученые провели эксперимент с участием 49 человек. Добровольцев объединял возраст (старше 65 лет), телосложение (наблюдался лишний вес), образ жизни (отсутствовала физическая активность), сообщает The Daily Mail.

Половина испытуемых тренировалась по специальной программе, остальная половина вообще не упражнялась. Те, кто активно двигался, использовали шагомер и записывали данные в дневник. Учитывался каждый экспериментальный день. Кроме того, письменно фиксировалось, сколько времени респонденты проводят в сидячем положении.

Сравнив результаты, ученые сделали вывод: регулярные упражнения положительно влияют на здоровье. Также они уловили зависимость между временем, проведенным вне стула, и длиной теломеров. У людей, которые чаще стоят, окончания ДНК длиннее, соответственно, шансы на долгую жизнь выше.